2020年07月11日

オンライン瞑想会 8/8(土)

5月に引き続き、8月にもオンラインの瞑想会を開催してみます。
今回の参加費は、ワンコイン(500円)にします。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。

ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。

ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。

8/8(土)16時〜18時

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2020年内の瞑想会の予定
・7/16(木)14:00
・8/8(土)オンライン瞑想会 16:00-18:00
・8/27(木)14:00
・9/24(木)14:00
・10/29(木)14:00
・11/26(木)14:00
・12/10(木)14:00
※8月以降の予定を変更しました。毎月第4木曜の14時〜を中心に開催していきます。
※先の予定は変更の可能性があります。
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オンライン開催の今回は、アーサナ(体操)は行いません。
瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなう脱力法をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。

■タイムスケジュール予定

(15:50開場) 

・16:00〜16:50: 瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、順番に3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・16:50〜17:00: ニードラ(リラクゼーション法)
 チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。

・17:00〜17:30: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。

・17:30〜18:00頃
 その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。

■準備いただく物:

椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。


■費用:今回は500円です。
参加後、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。

■申し込み:今回は不要です。
      
■参加方法:

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。

ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要: http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法:https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。

IDで入る人は、
ミーティングID:549-722-909
パスワード:046965

ぼくは10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ!

ご参加、お待ちしております。



posted by めいそう at 13:30| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする