2020年07月11日

7月の瞑想会 7/16(木)

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2020年内の瞑想会の予定
・7/16(木)14:00
・8/8(土)オンライン瞑想会 16:00-18:00
・8/27(木)14:00
・9/24(木)14:00
・10/29(木)14:00
・11/26(木)14:00
・12/10(木)14:00

※8月以降の予定を変更しました。
毎月第4木曜の14時〜を中心に開催していきます。

※先の予定は変更の可能性があります。
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7月の瞑想会のお知らせです。

2020/7/16(木)

2020年の瞑想会は、すべて神戸・元町(中山手)にある、「space わに」で行います。

8/8(土)は、オンライン(ZOOM)で開催します(500円)。
それ以降も、コロナウイルスの状況でオンライン開催になる可能性があります。


瞑想だけでなく、アーサナ(体操)の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

※今後、木曜開催の時は、14時スタートになります。

・13:45 開場 (14時までにおこしください)

・14:00〜14:50: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・14:50〜15:40: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・15:40〜16:15: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・16:20〜17:00: 40分瞑想
 時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう1回座ります。
 1つ別の瞑想法をお伝えしたあと、瞑想を実践します。

・17:00〜17:15: 質問など


◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
(体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです)

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.com/contact/
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 13:19| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする