2020年05月24日

オンライン瞑想会します。5/27(土)

3月4月とお休みしていましたが、
こんなご時世なので、オンライン開催してみることにしました。

今回は無料で開催します。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。

ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。

ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。

5/27(水)15時〜17時

オンライン開催の今回は、アーサナ(体操)は行いません。
瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなう脱力法をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。

■タイムスケジュール予定

(14:50開場) 

・15:00〜15:50: 瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、順番に3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:50〜16:00: ニードラ(リラクゼーション法)
 チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。

・16:00〜16:30: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。

・16:30〜17:00頃
 その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。

■準備いただく物:

椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。


■費用:今回は無料です。

■申し込み:今回は不要です。
      
■参加方法:

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。

ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要: http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法:https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。

IDで入る人は、
ミーティングID:549-722-909
パスワード:046965

ぼくは10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ!

ご参加、お待ちしております。



posted by めいそう at 18:01| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする