2016年09月02日

9月の瞑想会 9/22(木祝)東加古川

9月の瞑想会のお知らせです。

2016/9/22(木祝)

今回は、東加古川にある、
吉岡接骨院にて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ(体操)の時間もあります。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:15 開場 (14時30分までにおこしください)

・14:30〜15:25: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:30〜16:15: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:15〜16:45: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:00〜17:50: 50分瞑想
 さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
 (もう1つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります)

・17:50〜18:05: 質問、お茶など


◆会場:吉岡接骨院

◎電車
JR山陽本線・東加古川駅北出口徒歩8分

◎車
加古川バイパス 加古川東出口から1分(駐車場有)

アクセス詳細は、以下ページをご覧ください。


■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
(体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです)

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
吉岡までお願いします。
y-right-light@docomo.ne.jp
080-8307-8222

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posted by めいそう at 18:14| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする