2015年01月30日

2月の瞑想会 2/11(水祝)神戸・元町(中山手)

2月の瞑想会のお知らせです。

2015/2/11(水祝)

今回は、神戸・元町(中山手)にある、
トアロード・リビングス・スタディオにて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ(体操)の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・15:45 開場 (16時00分までにおこしください)

・16:00〜16:55: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・17:05〜17:50: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・17:50〜18:20: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・18:35〜19:25: 50分瞑想
 さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
 (もう1つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります)

※今回の瞑想会を始める前、13時〜15時45分まで、
2時間45分のロング瞑想をします。
ずっと静かに座っているだけですが、
長く座れる方で、参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、ぜひご参加ください。


◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ

神戸市中央区中山手通4-16-14
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

スタジオは、ギャラリーのある建物(清山荘)の3階の角部屋(3B)になります。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
(体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです)

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 22:28| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする