2015年01月06日

1月の瞑想会 1/25(日)大阪・梅田

1月の瞑想会のお知らせです。

2015/1/25(日)

今回は、大阪・梅田にある、
グランフロント大阪・オーナーズ・タワー(マンション)内の部屋にて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ(体操)の時間も設けております。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・16:10 開場 (16時30分までにおこしください)

・16:30〜17:25: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・17:35〜18:20: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・18:20〜18:50: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・19:05〜19:45: 40分瞑想
 さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
 (もう1つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります)

◆場所:グランフロント大阪 オーナーズ・タワー 1階共用室

JR大阪駅/JR大阪駅より徒歩約6分
大阪市営地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩約6分
阪急電鉄梅田駅より徒歩約6分

JR大阪駅 2階から、
エスカレーターで『うめきた広場』へ降り、

後はグランフロント沿いに けやきの歩道を真っ直ぐ進めば
1階の共用室に入れる入り口があります。

以下の地図をご参照ください。(クリックで大きくなります)

grandfront_map_draw3.gif

grandfront_map.gif

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
(体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです)

※ヨガマットをお持ちの方は、お持ちください。
(いくつかあるのですが、数が足りないので、無理ない範囲で。)

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
吉岡までお願いします。ヨガマットの有無をお知らせください。
y-right-light@docomo.ne.jp
080-8307-8222

posted by めいそう at 23:02| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする