2014年06月04日

6月の瞑想会 6/18(水)神戸元町(中山手)

6月の瞑想会のお知らせです。

2014/6/18(水)

今回は、神戸・元町(中山手)にある、
トアロード・リビングス・スタディオにて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ(体操)の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・18:00〜19:00: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・19:05〜19:50: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 むずかしいことはしませんので、体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・19:50〜20:20: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・20:30〜21:20: 50分瞑想
 さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。


◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ

神戸市中央区中山手通4-16-14
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

スタジオは、ギャラリーのある建物(清山荘)の3階の角部屋(3B)になります。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
(体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです)

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 17:28| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする