【オンラインに変更します】1月の瞑想会 1/28(木)

※緊急事態宣言の状況を考慮し、1月の瞑想会はオンライン開催に変更します。

オンライン瞑想の参加費は500円となります。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。

ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。

1/28（木）14:30〜16:30

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2021年の瞑想会の予定

・1/28（木）14:30※オンライン

・2/25（木）14:30

・3/25（木）14:30
・4/22（木）14:30

・5/27（木）14:30

・6/24（木）14:30

・7/22（木祝）14:30

・8/26（木）14:30

・9/23（木祝）14:30

・10/28（木）14:30

※スタジオ（神戸元町）では、基本的に、毎月第４木曜の14:30〜開催します。

※上記以外に、年に数回、オンラインで土日に開催予定です。（決まり次第、このブログでお知らせします）

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オンライン開催の今回は、アーサナ（体操）は行いません。
座った瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなうヴィジュアリゼーション瞑想をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。

1/28（木）14:30〜16:30

■タイムスケジュール予定

（14:20開場）　

・14:30〜15:20：　瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、順番に３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:20〜15:30：　ニードラ（リラクゼーション法）
　チャクラの意識を用いた、仰向けでのヴィジュアリゼーション瞑想を行います。

・15:30〜16:00：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。

・16:00〜16:30頃
　その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。

■準備いただく物：

椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。

■費用：今回は500円です。

参加後、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。後払いでOKです。
http://nunyoga.com/payment/

■申し込み：今回は不要です。
　　　　　　
■参加方法：

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09

IDで入る人は、
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965

ぼくは10分くらい前から待機しているので、

ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ！

ご参加、お待ちしております。