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2020年内の瞑想会の予定
・8/27（木）14:00
・9/24（木）14:00
・10/29（木）14:00
・11/26（木）14:00
・12/10（木）14:00
※毎月第４木曜の14時〜を中心に開催していきます。
※10月か11月に、土か日でオンライン瞑想会を開催予定です。
※10月か11月に、土か日でオンライン瞑想会を開催予定です。
※先の予定は変更の可能性があります。
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８月の瞑想会のお知らせです。
2020/8/27（木）
2020/8/27（木）
2020年の瞑想会は、すべて神戸・元町（中山手）にある、「space わに」で行います。
瞑想だけでなく、アーサナ（体操）の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。
お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール
お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール
※今後、木曜開催の時は、14時スタートになります。
・13:45 開場 （14時までにおこしください）
・14:00〜14:50： 初心者用の、瞑想説明。
まず、座り方から説明し、
順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・14:50〜15:40： アーサナ（体操）
チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。
・15:40〜16:15： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
・16:20〜17:00： ４０分瞑想
時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう１回座ります。
・13:45 開場 （14時までにおこしください）
・14:00〜14:50： 初心者用の、瞑想説明。
まず、座り方から説明し、
順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・14:50〜15:40： アーサナ（体操）
チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。
・15:40〜16:15： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
・16:20〜17:00： ４０分瞑想
時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう１回座ります。
１つ別の瞑想法をお伝えしたあと、瞑想を実践します。
・17:00〜17:15： 質問など
◆場所：space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）
１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。
■費用：１０００円
■持ち物： 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。
■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
◆場所：space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）
１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。
■費用：１０００円
■持ち物： 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。
■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
sakakiba@gmail.com
