５月に引き続き、8月にもオンラインの瞑想会を開催してみます。
今回の参加費は、ワンコイン（500円）にします。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。
ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
8/8（土）16時〜18時
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2020年内の瞑想会の予定
・7/16（木）14:00
・8/8（土）オンライン瞑想会 16:00-18:00
・8/27（木）14:00
・9/24（木）14:00
・10/29（木）14:00
・11/26（木）14:00
・12/10（木）14:00
※８月以降の予定を変更しました。毎月第４木曜の14時〜を中心に開催していきます。
※先の予定は変更の可能性があります。
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オンライン開催の今回は、アーサナ（体操）は行いません。
瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなう脱力法をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール予定
（15:50開場）
・16:00〜16:50： 瞑想説明。
まず、座り方から説明し、順番に３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・16:50〜17:00： ニードラ（リラクゼーション法）
チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。
・17:00〜17:30： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。
・17:30〜18:00頃
その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。
■タイムスケジュール予定
（15:50開場）
・16:00〜16:50： 瞑想説明。
まず、座り方から説明し、順番に３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・16:50〜17:00： ニードラ（リラクゼーション法）
チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。
・17:00〜17:30： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。
・17:30〜18:00頃
その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。
■準備いただく物：
椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。
■費用：今回は500円です。
参加後、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。
■申し込み：今回は不要です。
■参加方法：
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要： http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法：https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
・ZOOMの概要： http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法：https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
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IDで入る人は、
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965
ミーティングID：549-722-909
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ぼくは10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ！
ご参加、お待ちしております。
