3月4月とお休みしていましたが、
こんなご時世なので、オンライン開催してみることにしました。
今回は無料で開催します。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。
ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
5/27（水）15時〜17時
オンライン開催の今回は、アーサナ（体操）は行いません。
瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなう脱力法をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール予定
（14:50開場）
・15:00〜15:50： 瞑想説明。
まず、座り方から説明し、順番に３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・15:50〜16:00： ニードラ（リラクゼーション法）
チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。
・16:00〜16:30： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。
・16:30〜17:00頃
その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。
■タイムスケジュール予定
（14:50開場）
・15:00〜15:50： 瞑想説明。
まず、座り方から説明し、順番に３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・15:50〜16:00： ニードラ（リラクゼーション法）
チャクラの意識を用いた、仰向けでのリラクゼーションを行います。
・16:00〜16:30： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。
・16:30〜17:00頃
その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。
■準備いただく物：
椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。
■費用：今回は無料です。
■申し込み：今回は不要です。
■参加方法：
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要： http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法：https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
・ZOOMの概要： http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法：https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
IDで入る人は、
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965
ミーティングID：549-722-909
パスワード：046965
ぼくは10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ！
ご参加、お待ちしております。
