9月の瞑想会 9/26(水)神戸・元町

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今後の瞑想会の予定

※６月から、水曜日に変更しています。

9/26（水）15:00　神戸・元町

10/31（水）15:00　神戸・元町

11/28（水）15:00　神戸・元町

基本的に毎月第4水曜の15時から開催します。

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9月の瞑想会のお知らせです。

2018/9/26（水）

今回も、神戸・元町（中山手）にある、「space わに」で行います。

http://www.spacewani.com/

瞑想だけでなく、アーサナ（体操）の時間も設けています。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:45　開場　（15時までにおこしください）

・15:00〜16:00：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・16:00〜16:55：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:55〜17:25：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:35〜18:15：　4０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

・18:20〜18:30：　質問など


◆場所：space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11　2階
http://www.spacewani.com/access/

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（セブンイレブンと、郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）

１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html

フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
[e-mail]

8月の瞑想会 8/22(水)神戸・元町

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今後の瞑想会の予定

※６月から、水曜日に変更しています。

8/22（水）15:00　神戸・元町

9/26（水）15:00　神戸・元町

10/31（水）15:00　神戸・元町

基本的に毎月第4水曜の15時から開催します。

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8月の瞑想会のお知らせです。

2018/8/22（水）

今回も、神戸・元町（中山手）にある、「space わに」で行います。

http://www.spacewani.com/

瞑想だけでなく、アーサナ（体操）の時間も設けています。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:45　開場　（15時までにおこしください）

・15:00〜16:00：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・16:00〜16:55：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:55〜17:25：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:35〜18:15：　4０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

・18:20〜18:30：　質問など


◆場所：space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11　2階
http://www.spacewani.com/access/

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（セブンイレブンと、郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）

１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html

フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
[e-mail]

7月の瞑想会 7/25(水)神戸・元町

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今後の瞑想会の予定

※６月から、水曜日に変更しています。

7/25（水）15:00　神戸・元町

8/22（水）15:00　神戸・元町

基本的に毎月第4水曜の15時から開催します。

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７月の瞑想会のお知らせです。

2018/7/25（水）

今回も、神戸・元町（中山手）にある、「space わに」で行います。

http://www.spacewani.com/

瞑想だけでなく、アーサナ（体操）の時間も設けています。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:45　開場　（15時までにおこしください）

・15:00〜16:00：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・16:00〜16:55：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:55〜17:25：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:35〜18:15：　4０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

・18:20〜18:30：　質問など


◆場所：space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11　2階
http://www.spacewani.com/access/

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（セブンイレブンと、郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）

１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html

フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
[e-mail]