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今後の瞑想会の予定
11/23（木祝）15:00 神戸・元町
12/21（木）15:00 神戸・元町
1/25（木）15:00 神戸・元町
1/25（木）15:00 神戸・元町
※1月以降の予定は未確定ですが、
基本的には、毎月第4木曜の15時から、神戸元町で行っています。
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１１月の瞑想会のお知らせです。
2017/11/23（木祝）
今回も、神戸・元町（中山手）にある、「space わに」で行います。
瞑想だけでなく、アーサナ（体操）の時間も設けます。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れるのではないかと考えています。
お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。
http://www.spacewani.com/
■タイムスケジュール
・14:45 開場 （15時までにおこしください）
・15:00〜16:00： 初心者用の、瞑想説明。
まず、座り方から説明し、
順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・16:00〜16:55： アーサナ（体操）
チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。
・16:55〜17:25： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
・17:35〜18:15： 4０分瞑想
さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）
・18:20〜18:30： 質問など
◆場所：space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://www.spacewani.com/access/
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。
（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（セブンイレブンと、郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）
１階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。
■費用：１０００円
■持ち物： 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。
■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
sakakiba@gmail.com
