6月の瞑想会 6/29(水)神戸・元町

６月の瞑想会のお知らせです。

2016/6/29（水）

今回は、神戸・元町（中山手）にある、
「space わに」で行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:15　開場　（14時30分までにおこしください）

・14:30〜15:25：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:30〜16:15：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:15〜16:45：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:00〜17:50：　５０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。

　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

・17:50〜18:05：　質問など

◆場所：space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11　2階
http://www.spacewani.com/アクセス/

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

（歩き方）
元町駅東口から、鯉川筋（太い道）を北上（山に向かって歩く）
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
（セブンイレブンと、郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです）

１階カフェ・レストランの隣の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって２階です。

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
[e-mail]