９月の瞑想会のお知らせです。
2015/9/23（水祝）
今回は、少し場所を西に移して、東加古川で行います。
瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。
お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール
2015/9/23（水祝）
今回は、少し場所を西に移して、東加古川で行います。
瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。
お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。
■タイムスケジュール
・15:30 開場 （16時00分までにおこしください）
・16:00〜16:55： 初心者用の、瞑想説明。
まず、座り方から説明し、
順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・17:05〜17:50： アーサナ（体操）
チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。
・17:50〜18:20： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
・18:35〜19:25： ５０分瞑想
さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）まず、座り方から説明し、
順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。
・17:05〜17:50： アーサナ（体操）
チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。
・17:50〜18:20： ３０分瞑想
習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
・18:35〜19:25： ５０分瞑想
さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。
http://yoshiokajusei.web.fc2.com/
加古川市平岡町新在家1745-6
◎電車
JR山陽本線・東加古川駅北出口徒歩８分
◎車
加古川バイパス 加古川東出口から１分（駐車場有）
アクセス詳細は、以下ページをご覧ください。
■費用：１０００円
■持ち物： 窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）
お気軽にご参加ください。
お待ちしております。
■今回のお申し込み、お問い合わせは、
吉岡までお願いします。
y-right-light@docomo.ne.jp
080-8307-8222
