6月の瞑想会 6/27(土)神戸・元町（中山手）

６月の瞑想会のお知らせです。

2015/6/27（土）

今回は、神戸・元町（中山手）にある、
トアロード・リビングス・スタディオにて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・17:45　開場　（18時00分までにおこしください）

・18:00〜18:55：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・19:05〜19:50：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・19:50〜20:20：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・20:30〜21:00：　３０分瞑想（2本目）
　さらに、残れる方の実践時間です。

（今回は、時間が遅いため、

　2本目の時間をいつもより短縮して、2本目も30分になります）

◆場所：トアロード・リビングス・スタディオ

神戸市中央区中山手通4-16-14
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

スタジオは、ギャラリーのある建物（清山荘）の３階の角部屋（３B)になります。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄　県庁前駅から、徒歩7分

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
[e-mail]