2月の瞑想会 2/11(水祝)神戸・元町（中山手）

２月の瞑想会のお知らせです。

2015/2/11（水祝）

今回は、神戸・元町（中山手）にある、
トアロード・リビングス・スタディオにて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・15:45　開場　（16時00分までにおこしください）

・16:00〜16:55：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・17:05〜17:50：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・17:50〜18:20：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・18:35〜19:25：　５０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。

　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

※今回の瞑想会を始める前、13時〜15時45分まで、

2時間45分のロング瞑想をします。

ずっと静かに座っているだけですが、

長く座れる方で、参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、ぜひご参加ください。

◆場所：トアロード・リビングス・スタディオ

神戸市中央区中山手通4-16-14
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

スタジオは、ギャラリーのある建物（清山荘）の３階の角部屋（３B)になります。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄　県庁前駅から、徒歩7分

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
[e-mail]

１月の瞑想会 1/25(日)大阪・梅田

１月の瞑想会のお知らせです。

2015/1/25(日)

今回は、大阪・梅田にある、
グランフロント大阪・オーナーズ・タワー（マンション）内の部屋にて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けております。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・16:10　開場　（16時30分までにおこしください）

・16:30〜17:25：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・17:35〜18:20：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・18:20〜18:50：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・19:05〜19:45：　４０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。

　（もう１つ、別の瞑想法をお伝えしたあとの実践となります）

◆場所：グランフロント大阪 オーナーズ・タワー　１階共用室

ＪＲ大阪駅／ＪＲ大阪駅より徒歩約6分
大阪市営地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩約6分
阪急電鉄梅田駅より徒歩約6分

JR大阪駅 ２階から、

エスカレーターで『うめきた広場』へ降り、

後はグランフロント沿いに けやきの歩道を真っ直ぐ進めば

１階の共用室に入れる入り口があります。

以下の地図をご参照ください。（クリックで大きくなります)

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

※ヨガマットをお持ちの方は、お持ちください。

（いくつかあるのですが、数が足りないので、無理ない範囲で。）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
吉岡までお願いします。ヨガマットの有無をお知らせください。
[e-mail]
080-8307-8222