7月の瞑想会 7/23(水)大阪・梅田

7月の瞑想会のお知らせです。

2014/7/23(水)

今回は、大阪・梅田にある、
グランフロント大阪・オーナーズ・タワー（マンション）内の部屋にて行います。

今年2月以降、
瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けております。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:40　開場　（15時までにおこしください）

・15:00〜15:55：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・16:00〜16:50：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:50〜17:20：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・17:40〜18:30：　５０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。


◆場所：グランフロント大阪 オーナーズ・タワー　１階共用室

ＪＲ大阪駅／ＪＲ大阪駅より徒歩約6分
大阪市営地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩約6分
阪急電鉄梅田駅より徒歩約6分

JR大阪駅 ２階から、

エスカレーターで『うめきた広場』へ降り、

後はグランフロント沿いに けやきの歩道を真っ直ぐ進めば

１階の共用室に入れる入り口があります。

以下の地図をご参照ください。（クリックで大きくなります）

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

※ヨガマットをお持ちの方は、お持ちください。

（いくつかあるのですが、数が足りないので、無理ない範囲で。）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
吉岡までお願いします。
[e-mail]
080-8307-8222

6月の瞑想会 6/18(水)神戸元町（中山手）

6月の瞑想会のお知らせです。

2014/6/18（水）

今回は、神戸・元町（中山手）にある、
トアロード・リビングス・スタディオにて行います。

瞑想だけでなく、
アーサナ（体操）の時間も設けます。

アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
より深く、わかりやすく、
瞑想に入れるのではないかと考えています。

お好きな時間から、お好きな時間まで、
お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・18:00〜19:00：　初心者用の、瞑想説明。
　まず、座り方から説明し、
　順番に、３つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・19:05〜19:50：　アーサナ（体操）
　チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ（体操）です。
　ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
　むずかしいことはしませんので、体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・19:50〜20:20：　３０分瞑想
　習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

・20:30〜21:20：　５０分瞑想
　さらに長時間にチャレンジする方の実践時間です。


◆場所：トアロード・リビングス・スタディオ

神戸市中央区中山手通4-16-14
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

スタジオは、ギャラリーのある建物（清山荘）の３階の角部屋（３B)になります。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄　県庁前駅から、徒歩7分

■費用：１０００円
　　　　　　
■持ち物：　窮屈でなく、多少動きやすい、温かめの服装。
（体操も、汗をかくような激しいものでなく、ゆっくりのものです）

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原（ぬん）までお願いします。
[e-mail]