2021年03月30日

4月の瞑想会 4/22(木)

4月の瞑想会のお知らせです。
2021/4/22(木)14:30〜 @spaceわに(神戸・元町)
------------------------------------
今後の瞑想会の予定
・4/22(木)14:30
・5/27(木)14:30
・6/24(木)14:30
・7/22(木祝)14:30
・8/26(木)14:30
・9/23(木祝)14:30
・10/28(木)14:30

※スタジオ(神戸元町)では、基本的に、毎月第4木曜の14:30〜開催します。
※上記以外に、年に数回、オンラインで土日祝に開催予定です。
(決まり次第、このブログでお知らせします)
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瞑想だけでなく、アーサナ(体操)の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:15 開場 (14:30までにおこしください)

・14:30〜15:25: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:30〜16:20: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:20〜16:50: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

休憩(ここでお帰りいただくのもOKです)

・17:00〜17:45: 30分瞑想
 時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう1回座ります。
 1つ別の瞑想法(プラナ・ムドラ―)をお伝えしたあと、30分瞑想を実践します。

・17:45〜18:00: 質問など
およそ3時間半ですが、瞑想をしていると時間があっという間に感じられることが多いです。
途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
瞑想クッションがありますが、椅子を使うことも可能です。

◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい服装。(冬は温かめの服装で)
体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.com/contact/
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 14:12| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月25日

3月の瞑想会 3/25(木)

3月の瞑想会のお知らせです。
2021/3/25(木)14:30〜 @spaceわに(神戸・元町)

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今後の瞑想会の予定
・3/25(木)14:30
・4/22(木)14:30
・5/27(木)14:30
・6/24(木)14:30
・7/22(木祝)14:30
・8/26(木)14:30
・9/23(木祝)14:30
・10/28(木)14:30

※スタジオ(神戸元町)では、基本的に、毎月第4木曜の14:30〜開催します。
※上記以外に、年に数回、オンラインで土日祝に開催予定です。
(決まり次第、このブログでお知らせします)
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瞑想だけでなく、アーサナ(体操)の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:15 開場 (14:30までにおこしください)

・14:30〜15:25: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:30〜16:20: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:20〜16:50: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

休憩(ここでお帰りいただくのもOKです)

・17:00〜17:45: 30分瞑想
 時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう1回座ります。
 1つ別の瞑想法(プラナ・ムドラ―)をお伝えしたあと、30分瞑想を実践します。

・17:45〜18:00: 質問など
およそ3時間半ですが、瞑想をしていると時間があっという間に感じられることが多いです。
途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
瞑想クッションがありますが、椅子を使うことも可能です。

◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい服装。(冬は温かめの服装で)
体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.com/contact/
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 18:21| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月18日

2月の瞑想会 2/25(木)

2月の瞑想会のお知らせです。
緊急事態宣言中ですが、スタジオで開催します。
また、今回は吉岡先生が参加できないため、ぬん(榊原)がすべて指導します。

2021/2/25(木)14:30〜 @spaceわに(神戸・元町)

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2021年の瞑想会の予定
・1/28(木)14:30※オンライン
・2/25(木)14:30
・3/25(木)14:30
・4/22(木)14:30
・5/27(木)14:30
・6/24(木)14:30
・7/22(木祝)14:30
・8/26(木)14:30
・9/23(木祝)14:30
・10/28(木)14:30

※スタジオ(神戸元町)では、基本的に、毎月第4木曜の14:30〜開催します。
※上記以外に、年に数回、オンラインで土日に開催予定です。
(決まり次第、このブログでお知らせします)
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瞑想だけでなく、アーサナ(体操)の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・14:15 開場 (14:30までにおこしください)

・14:30〜15:25: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:30〜16:20: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・16:20〜16:50: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。

休憩(ここでお帰りいただくのもOKです)

・17:00〜17:45: 30分瞑想
 時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう1回座ります。
 1つ別の瞑想法(プラナ・ムドラ―)をお伝えしたあと、30分瞑想を実践します。

・17:45〜18:00: 質問など

およそ3時間半ですが、瞑想をしていると時間があっという間に感じられることが多いです。
途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
瞑想クッションがありますが、椅子を使うことも可能です。

◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい服装。(冬は温かめの服装で)
体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.com/contact/
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 18:06| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月08日

【オンラインに変更します】1月の瞑想会 1/28(木)

※緊急事態宣言の状況を考慮し、1月の瞑想会はオンライン開催に変更します。

オンライン瞑想の参加費は500円となります。
遠くの方もこの貴重な機会にぜひ。
ZOOMというアプリを使います。
ビデオの On、Offもご自由に。
ヨガや瞑想が初めての方も、お気軽にご参加ください。
1/28(木)14:30〜16:30

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2021年の瞑想会の予定
・1/28(木)14:30※オンライン
・2/25(木)14:30
・3/25(木)14:30
・4/22(木)14:30
・5/27(木)14:30
・6/24(木)14:30
・7/22(木祝)14:30
・8/26(木)14:30
・9/23(木祝)14:30
・10/28(木)14:30

※スタジオ(神戸元町)では、基本的に、毎月第4木曜の14:30〜開催します。
※上記以外に、年に数回、オンラインで土日に開催予定です。(決まり次第、このブログでお知らせします)
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オンライン開催の今回は、アーサナ(体操)は行いません。
座った瞑想と、仰向けでチャクラなどのイメージをともなうヴィジュアリゼーション瞑想をする予定です。
途中参加、途中退室も可能です。お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。

1/28(木)14:30〜16:30

■タイムスケジュール予定

(14:20開場) 
・14:30〜15:20: 瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、順番に3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:20〜15:30: ニードラ(リラクゼーション法)
 チャクラの意識を用いた、仰向けでのヴィジュアリゼーション瞑想を行います。

・15:30〜16:00: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。最小限の誘導を行う予定です。

・16:00〜16:30頃
 その他の補足説明や、補足練習。質疑応答など。


■準備いただく物:

椅子でも、床でも、布団の上でも、OKです。
床の場合は、お尻を高くして座れるような座布団やクッション、毛布などがあると快適に座れると思います。
途中で仰向けになれるスペースがあると良いです。

■費用:今回は500円です。

参加後、以下ページのいずれかの方法でお支払いください。後払いでOKです。
http://nunyoga.com/payment/

■申し込み:今回は不要です。
      
■参加方法:
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/549722909?pwd=VERZNjI0SXpOMHloUzBCYW9mQnBLZz09

IDで入る人は、
ミーティングID:549-722-909
パスワード:046965

ぼくは10分くらい前から待機しているので、
ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ!

ご参加、お待ちしております。

posted by めいそう at 10:26| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月07日

12月の瞑想会 12/10(木)

12月の瞑想会のお知らせです。

2020/12/10(木)@spaceわに(神戸・元町)

※2021年の日程は未定です。予定が決まり次第UPいたします。

瞑想だけでなく、アーサナ(体操)の時間も設けています。
チャクラを活性化するための、とてもゆるやかな体操です。
アーサナと瞑想を組み合わせることにより、
体もほぐすことができ、
より深く、わかりやすく、瞑想に入れると思います。

お好きな時間まで、お気軽にご参加ください。


■タイムスケジュール

・13:45 開場 (14時までにおこしください)

・14:00〜14:55: 初心者用の、瞑想説明。
 まず、座り方から説明し、
 順番に、3つの瞑想テクニックを、説明しながら練習します。

・15:00〜15:50: アーサナ(体操)
 チャクラの意識を用いた、瞑想的なアーサナ(体操)です。
 ゆっくりの動きで、経絡も刺激し、心身を整えます。
 体が硬い方や、年配の方などでも大丈夫です。

・15:50〜16:20: 30分瞑想
 習った瞑想を、ご自身で実践する時間です。
休憩(ここでお帰りいただくのもOKです)

・16:30〜17:15: 30分瞑想
 時間がある方は、休憩をはさんだ後、もう1回座ります。
 1つ別の瞑想法(プラナ・ムドラ―)をお伝えしたあと、30分瞑想を実践します。
・17:15〜17:30: 質問など
およそ3時間半ですが、瞑想をしていると時間があっという間に感じられることが多いです。
途中退室も可能なので、時間があるところまでの参加もOKです。
瞑想クッションがありますが、椅子を使うことも可能です。

◆場所:space わに

神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
http://spacewani.com/access/

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

(歩き方)
元町駅東口から、鯉川筋(太い道)を北上(山に向かって歩く)
突き当たりのコープから、さらに細い道を北上。
次の交差点の手前、右側の、こげ茶の建物です。
(郵便局を超え、ポロニア美容室の向いです)

1階の車庫から奥に入り、
奥の扉から入り、階段を上がって2階です。

■費用:1000円
      
■持ち物: 窮屈でなく、多少動きやすい服装。(冬は温かめの服装で)
体操は、汗をかくような激しいものでなく、止まっている時間が長い、ゆっくりのものです。
股関節を開くポーズがあるので、股関節まわりがゆったりしていれば、どんな服装でも大丈夫と思います。
着替える場所はあるので、スタジオでお着換えいただいてもOKです。

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

■今回のお申し込み、お問い合わせは、
榊原(ぬん)までお願いします。

以下のフォームから、「瞑想会」へのお申し込みとわかるようにメッセージお願いします。
http://nunyoga.com/contact/
フォームがうまくいかない場合は、メールにて。
sakakiba@gmail.com
posted by めいそう at 15:38| 瞑想会の予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする